やせない原因はこれ!?モナリザ症候群になっていませんか?

不思議な現象

はぁ。なんか最近どんどん太ってる気がする…

そんなことありませんか?

ダイエットをしても、減るどころか増える一方。ご飯もそんなに食べていないのに…

ということで、何が原因なのか調べてみると一つ興味深いことを発見しました。

それが、モナリザ症候群です。

今回は、モナリザ症候群とその対策を用意しました。チェックシートもあります。

モナリザ症候群チェックシート

まずは、あなたがモナリザ症候群に当てはまっていないかチェックしましょう。

以下のチェックシートに5つ以上当てはまると、モナリザ症候群の可能性が非常に高いです。

□ 食べ過ぎていないのに太る
□ 目覚めが悪い
□ 朝食は食べない
□ 運動はほとんどしない
□ 家でゴロゴロするのが好き
□ 日中は座りっぱなし
□ お風呂はシャワーだけ
□ スマホをいじっている時間が長い
□ 睡眠時間が6時間以下
□ 深夜一時以降に寝ることが多い
□ ストレスが多い
□ 寝る前にお酒を飲む
□ ストレッチなどの有酸素運動で疲れすぎる

いかがでしたか?いくつぐらい当てはまったでしょうか。

恥ずかしながら筆者は、10個も当てはまってしまいました。

もう確実に「モナリザ症候群」ですねw

と、ここまでモナリザ症候群という言葉を連発してきました。ここでちょっと気になったのでモナリザ症候群についても調べてみました。

そんなのどうでもいい。という人は対策の方を観てください。

モナリザ症候群って?

最近、ご飯もあまり食べてないのに知らないうちに太ってるなー。

チェックシートでも言っている通り、そんなあなたはモナリザ症候群です。

モナリザ症候群の語源というのが、

Most Obesity kNown Are Low In Sympathetic Activity

の頭文字をとって、モナリザ症候群というみたいです。

ちなみに訳は「肥満者の大部分は交感神経系の働きが低下している」という訳みたいです。

この言葉から、おそらく交感神経系の働きが悪いからこのようなことが起きていると推察できます。

アメリカの医師の発表によると、肥満になる人の7割が「モナリザ症候群」にあてはまるそうです。

筆者も肥満体質では、あるので恥ずかしい限りです。

少し、難しい話をしておくと、

人間は基本的に自律神経によってコントロールされており、交感神経と副交感神経の2種類があります。

交感神経は

主に昼間働くことでエネルギー消費を活発にします。つまり、脂肪の燃焼を行います。

そのため、交感神経の働きが低下すると、脂肪の燃焼も少なくなり太りやすくなります。

副交感神経は、交感神経とは逆に夜間、リラックスをしたり眠ることを促進します。

このバランスが取れていることが大事になります。

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対策方法

さて、モナリザ症候群が何かということが分かった所で、対策方法を紹介します。

つまり、原因である交感神経の働きをよくしていけばよいということなので、

自律神経のバランスを整えることが大切になります。

簡単にいうと、

規則正しく、メリハリのある生活をする

これに尽きるみたいです。

朝、昼、晩と改善方法を紹介しているのを見つけたので、簡単に紹介すると、

朝:朝食を食べ、太陽の光を浴びながら運動をする

昼:姿勢をよくして、体を動かす

晩:ストレッチを行い、テレビやケータイをあまりみないこと

これみたいです。確かにこれが出来れば、規則正しくできそうですね。

モナリザ症候群、改善するには?:2019年10月24日|タマンサリ(TamanSari)のブログ|ホットペッパービューティー
【ホットペッパービューティー】モナリザ症候群、改善するには?|タマンサリ(TamanSari)のスタッフ さんの2019年10月24日のブログをご紹介。気になるお店の雰囲気を感じるには、スタッフさんが書くブログをみるのがおすすめ!

ただ、ちょっと実行するのが難しいな。と思った方は、

朝起きて日光をあびて、一日一回外に出て歩く。

それだけでも効果があるみたいですよ。私はまずはこれくらいからチャレンジしたいと思います。「仕事で朝は起きられるので、昼休みにちょっと散歩でもしてみようかな。」くらいでいいと思います。

結局、毎日同じ時間に就寝し、十分な睡眠をとって決まった時間に起床する。
意識的に昼間は動き、睡眠前は出来るだけリラックスする。が一番です。

要は夜更かししないで、規則正しく生活をするだけでよいので、一緒に頑張りましょう。(夜型の私にはきつけど…w)

まとめ

モナリザ症候群は、日ごろの生活習慣が問題となって発生しているものだということが分かります。

ダイエットをしたい方、最近何故か太ってきた方は一度生活のリズムを見直してみましょう。

一日のリズムを健康的にすることが、一番の早道かもしれません。

私も頑張って痩せてやろうと思うので、一緒に頑張りましょう。

早く痩せたい人は、サプリをつかうのもいいかもしれませんね。

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