【ストレス】カウントマジック解消法

Uncategorized

 新しいストレス緩和方法考えました。ただ、注意してほしいのはこのストレス緩和法を使えてストレスが緩和できた方はまだ余裕がある方です。この方法を使っても解消できなかった人は相当心が病んでいる可能性が高いです。早く病院に行くことをおすすめします。

 ちなみに、科学的根拠なんかは一つもないです。ひとつのストレス解消法だと思って記事を観てください。

カウントマジック解消法

 早速紹介しましょう。

 カウントマジック解消法とは

 一言で説明すると、「ストレスだと思ったことに点数をつけ、最終的に100点を超えたら昇華させる方法」です。

 ちょっと何を言っているかわからないと思います。詳しく説明しますね。

 まずは、一日でストレスを感じたら、そのストレスに点数をつけるのです。私の場合は1~10点の間で点をつけています。ここまでは、自分のストレスを客観視する方法といって距離を置くことで、ストレスから逃げる方法です。

 以前私もこの方法で、ストレスから逃げることを行っていました。最初はこの方法でストレスを緩和することが出来ていました。毎回、イライラしたら、3点、5点という風にストレスに点をつけていきました。

 結果どうなったかというと、ストレスに点が付くだけで、改めて考えてみると全然ストレス解消できてないやん。ということに。

 盲点でした。ストレスから逃げているだけだったのです。ただ私は他にもストレスの解消方法があったため、ある程度ストレスから逃げることが出来ていただけなのです。

 ここで、一つアドバイスなのですが、ストレスを解消方法を知っているだけでも、ストレスを軽減できるということです。そう、実践していなくても知っているだけでも効果があるのです。だから最後まで、見ていってくださいね。

 さあそこで、私がカウントマジックと称したこのストレス解消法のマジックの部分ですが、正直なんでもいいのですが、私はストレスの原因を無視するすることをマジックとしています。

 これを行うだけで、ストレスが昇華されるのです。ストレスの原因に関わらないことが一番のストレスの解消であるので、それを行うのです。一日100点を超えたらその日は無視をすることにしたのです。

 そこのあなた!無視しても大丈夫なの?と思ったのではないですか?これ案外大丈夫なのです。この方法を使うと勝手に向こうも疲れているんだなと解釈してくれるようになります。向こうからそれ以上話してくることはなくなります。(初めてやった時はしばらくなんで無視するんだと怒られましたが、3日ぐらいすると収まります。)

 まあ、どうしてもしなければならない話はします。(指示は聞きません。無視です。)明日の予定とかは詰めておかないと、大変なことになりますからね。

 この方法を使って一番良かったことは、一日に区切りがついたことです。もうそれ以上話を聞かなくていいのですから、明日は頑張ろうという気持ちもできます。あとは帰るだけですからね。

 ※注意事項

 次の日の朝から、ストレスが100点を超えるまでは頑張りましょう。そこまではやりましょう。だらけ癖がつきます。(一敗w)

使用例

 例えば、仕事上での上司が理不尽で言動がきつい人であるとします。そうなると、上司から指示を受けるだけでもストレスになります。私もそういう状況になったことがあるのですが、話をされるだけでもストレスを感じていました。

 この例を考えると、まずはカウントを行います。話しかけられたら1点。何か指示を受けたら3点。理不尽な言動を受けたら5点。怒鳴られたら10点など。案外初めは、この点数をつけるだけでもストレスは解消されます。

 残念ながら100点を超えたら、無視を始めますw。100点を超えるころには仕事はパンパンです。そういう状況になっているのです。その仕事だけに集中します。他の人の話は聞きません。その上司だけ話を聞かないのでは、周りとの関係も悪くなりますからね。

 その後は、次の日の準備をして帰ります。他の事は知りません。他人が困っていたら助けてあげましょう。もう自分の事は終わっているのだから、誰かを助ける余裕も出てくるかもしれません。そうなってくると、心は大分強くなっています。

 他人をあまり気にしないでください。時代はこのような仕事形態に移行しつつあります。自分が変われば、周りも変わります。

 初めはそんなことにも気が回らないと思います。自分が実践した感じだと、その上司以外は今日やるべきことはやっているのだから、帰ってもいいだろう。という雰囲気でした。実際どうだったかは知らないですが。

 実際行動を起こしてみると、爽快感がわいてきます。ストレスが0に戻った気さえします。これがマジックなのです。ストレスはその場で解決しましょう。

 もし、そのような行動でクビにされたら喜びましょう。そんな会社長くいても、意味がないですからね。本当にやりたいことを見つける準備を始めます。決まっているならすぐに転職しましょう。必ず、前の職場よりはいい場所です。ダメならまた同じ行動を繰り返します。

終わりに

 まだ、「そんなことはできないよ!」と思っているそこのあなた!。少し厳しいことをいいますと、他人は変わりません。絶対に。

 自分が行動することで、副次的に他人が変わるのです。人間とはそういうものなのです。だから、コロナも広がるまでは何もできなかったのです。(多分いいすぎ)。

 このストレス解消法は一つの方法です。私はこの方法でしばらくストレスが一日ほとんどない状況で終えることが出来ています。

 このような方法を使っても、ストレスから逃げられないのであれば、職場を変えるべきです。転職を周りから止められる?大丈夫です。その人は転職したことがない人です。その人から何を言われたところで、「でも、転職したことないんだよね」と返してあげればいいのです。

 だって、なんの説得力もありませんからね。そう考えて生きるようにしましょう。

 人生は自分にしか決められないのだから。( ー`дー´)キリッ

 そんな私のカウントマジック解消法でした。

ちなみに、ストレスを解消する方法をたくさん知っている方がいいといいましたが、その方法が100個載っている本を紹介します。

超ストレス解消法[鈴木祐]超ストレス解消法 [ 鈴木 祐 ]価格:1,540円
(2020/9/23 21:27時点)
感想(8件)

ついでに、以前に紹介した一つのストレス解消法を紹介しておきますw。

コメント

タイトルとURLをコピーしました